In der Stille liegt die Kraft

Viel zu oft sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft bei dem, was  alles passieren könnte, oder aber bei Erlebnissen aus der Vergangenheit. 

Noch dazu denken wir:

Erst wenn ich….. , dann kann ich  glücklich sein.

Oder wir neigen dazu, unsere Handlungen oder die der anderen zu bewerten.

All das nimmt sehr viel Energie. Es macht müde und du fühlst dich erschöpft, was sich in körperlichen Schmerzen bemerkbar machen kann.

Was aber kann ich denn HEUTE tun, um glücklich zu sein und mich wohl zu fühlen?

Mit der Achtsamkeit komme ich ins Hier und Jetzt. Ich schaue in mein Inneres.

Denn alle Antworten sind in mir selbst!

Mit der  Achtsamkeit lerne ich mich kennen.

Ich lerne wahrzunehmen, was jetzt gerade in mir los ist, um herauszufinden, was mir jetzt gut tut und was nicht.

Ich lerne Körpersignale zu verstehen und  mich wieder zu spüren. Dies geht im Alltagsstress  oft verloren.

Achtsamkeitspraxis reduziert Stress.

Deshalb:

• Hast du Wünsche und Träume, die im Alltag mit all den Sorgen untergehen?
• Möchtest du gerne wieder richtig durchatmen können?
• Zur Ruhe kommen und all die ständigen Überforderungen loslassen?
• Einfach lernen den Augenblick zu genießen und dir deine eigenen Ruheinseln zu schaffen?

• Was ist Achtsamkeit überhaupt?
• Achtsamkeitsübungen,  Atem-Techniken und Meditation die dir zur inneren Ruhe verhelfen.
• Wir machen Körperwahrnehmungsübungen um dich wieder zu spüren, was in einem hektischen Alltag oft verloren geht.
• Möglichkeiten, wie du aus deinem Gedankenkarussell aussteigen kannst.
• Umgang mit deinen Selbstzweifel.
• Du lernst wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst, um besser mit Herausforderungen umgehen  zu können. 
• Entwickelst  einen liebevolleren Umgang mit dir selbst und deinem Körper.
• Findest heraus, warum das Kennenlernen deiner Bedürfnisse und die Selbstfürsorge so wichtig sind.
• Wir machen alltagstaugliche Übungen, um Achtsamkeit in deinem Leben fest zu integrieren.

Denn du bist die wichtigste Person in deinem Leben!